Персональный тренер 🏊♀️ Учу плавать с ⭕️ Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊♂️ Онлайн программы ✍️ Записаться на тренировку https://t.me/serafim16swim https://swimserafim.ru
Упражнение «мачта» для плавания на спине 🚤 Важно, при плавании на спине работать плечами и выполнять вращения корпусом. Это повысит эффективность вашего гребка и поможет правильно выполнять пронос руки над водой. Видео ВКонтакте Видео на YouTube 🐠 Ищем 2 пловцов в группу! • СвимСерафим / Лужники • Пн и Пт — 8:00 утра • Уровень плавания: любой Хочешь начинать утро с пользы? Пиши 👉🏻 @serafim16swim
3 ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ, о которых молчат тренеры: плюсы, минусы и кому что подойдёт Часть первая 🤓 В этой серии мы узнаем - какие вообще бывают техники плавания. Речь пойдет именно про соревновательные техники плавания: - классический кроль (симметричное плавание) - «мельница» - «галоп» (ассиметричный кроль) - «приставной кроль», «кроль в сцепке» Какой стиль подойдет ЛЮБИТЕЛЯМ? 🐻 Преимущества и недостатки каждой техники, по мнению Серафима. В чем разница с точки зрения скорости, энергозатрат? Видео на YouTube Ждём вторую серию? 🫖
Канал «SwimSerafim» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«SwimSerafim» - канал из категории «Технологии», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 3 741 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 15 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Баттлборд 😎 Немного веселья и шума в стиле “кик-борьбы», чтобы разбавить тренировку!💃 Данное упражнение направлено на развитие силовых качеств мышц ног. Видео ВКонтакте Видео на YouTube Хотите присоединиться? ✌ Приходите на пробную тренировку в SWIMSERAFIM.
Друзья, Внимание ‼️осталось всего пару мест Что: группа тренера Дьяновой Нели 🤩 Где: бассейн Буревестник 🌊 Когда: ПН и СР в 20:45 🐻 Присоединяйтесь, Неля ждёт пловцов с любым уровнем подготовки! Полезные упражнения, интересные задания, новые знакомства, дружеская и веселая атмосфера обеспечена 😐❤️ Пишите @serafim16swim
